HIP THRUSTER STRONG

El Hip Thrust, un ejercicio cada vez más popular para entrenar la fuerza del tren inferior, ha demostrado ser de lo más efectivo a la hora de trabajar los glúteos (así como los isquiotibiales y los cuádriceps) sin tener que aplicar tanta carga sobre la columna , como se suele hacer en las sentadillas tradicionales con barra. Además, también es una opción muy buena para el trabajo de rehabilitación. En el movimiento, la barra se coloca sobre las caderas y el atleta se sienta en el suelo. Con cada empuje al levantar la cadera, los hombros también se elevan y se nivelan: es ahí donde la HIP TRUSTER STRONG entra en acción, requiere una palanca y una protección acolchada en cada una de las repeticiones.